点击免费领取1小时演讲口才辅导课2自我陶醉法说话时，面对全场观众，有时会因为精神压力而出现语言错误这时，你可以想象你已经取得了成功，你的信心会倍增3自我调节法为了消除紧张情绪，可以在演讲前通过营造良好的；5一切都是要以敢讲为基础，不断的突破自己，长时间下来就会熟能生巧送您一句话树无皮必死无疑，人无皮天下无敌请记住这个世界上没有当众讲话紧张的人，只有紧张得不敢上台讲话的人6如方便的话一定要参加。

8 多练习多在公共场合发表自己的观点，不断锻炼自己，逐渐克服紧张情绪9 接受自己认识到紧张是正常的心理反应，接受自己在公众场合可能会紧张的事实，尽量让自己放松10 请教他人向那些在公共场合发言自如的人；你也可以保证轻轻松松解决会议上的发言2临场发挥发言不用焦虑不安，从领导干部语句中获取关键字 许多情况下，领导干部会临时性举办会议，这个时候很有可能你啥都没有提前准备，那麼在这样的情况下，又应当怎么看待呢碰。

发言法人都有一种等待心理，每次会议发言的时候，总希望别人先说其实这样只会让你越来越紧张要想不紧张，最好的方法是第一个发言为什么要第一个发言？因为人的紧张情绪，首先会出现在心脏位置，会心跳加速，这时。

如何在会议上讲话不紧张发言

4回避目光，作为一个刚开始登台发言的演讲者，心情难免会有点紧张，尤其是观众不可预测的反应，偶然也会人为地制造紧张比如听众发出一些噪音突然离场等等就会引起演讲者的情绪波动此时，你应移开视线，或采取虚实流动的。

然后在上台讲话的过程中，这种期望值就会使你很在意自己的表现是否完美出色，因而造成紧张心理，引发紧张情绪带来紧张反应 很多时候大家不是无话可说，而是有话不知道怎么去说，这样造成的结果是说了半天别人也听不明白或者就是干脆不说。

在会议上怎么说话才能不慌

让更多的知识来武装自己，这样哪怕需要在会议上发言也不必害怕自己会感到怯场了，因为我们的心中早有沟壑，我们肯定能够做到言之有物的三提高个人的自信 有些时候我们开会之所以紧张怯场，并不是自己没有实力，而是我们。

上台演讲不紧张的诀窍有把恐惧化作动力让你的身体和思想帮助你喝水避免空腹找到观众席上的“朋友”要有备用方案专注于所讲的内容1把恐惧化作动力这就是恐惧的意义所在，这样你才会尽量多次地反复练习。